​Virksomhet

Psykoterapi​

Som psykoterapeut arbeider jeg med klienter som vil utvikle seg selv, søker hjelp i en krisesituasjon eller trenger å bearbeide vanskeligheter i fortid eller nåtid. Også hverdagsproblemer, som er litt større enn at du klarer å takle dem selv, kan være nyttig å bearbeide i terapi.  Den formen jeg har valgt å praktisere heter gestaltterapi.

Jeg møter deg og det du bringer med deg inn i rommet. Det som skjer mellom oss eller i deg og meg nå, det kan vi jobbe med. Som oftest kommer de utfordringene du har i eget liv til uttrykk i møtet med meg som terapeut. Jeg er med andre ord ingen nøytral part i samarbeidet.
 
Vi vier oppmerksomhet til det som skjer her og nå i tanker, følelser og kropp. Alle elementene gir oss signaler og informasjon som er like viktige i arbeidet med de utfordringer vi står overfor og er kilder til økt bevissthet.
 
Vi kan snakke sammen om det som er og skjer. Vi kan også tegne, visualisere eller sortere tanker og følelser i det jeg kaller sorteringsstolen, eller projeksjonsstol som mange kaller den. Måten vi jobber på blir til etterhvert som vi ser hva som passer deg best.
 
Typiske temaer for arbeidet er:

• ​Angst
• Uro
• Depresjon
• Sorg
• Traumer
• Vold fysisk og psykisk
• Utfordrende relasjoner
• Vanskelig barndom
• ​Ensomhet
• Selvbebreidelse
• Tvangstanker og -handlinger
• Spiseforstyrrelser
• Kronisk sykdom
• ​Utmattelse og utbrenthet
• Arbeidsledighet

                                    
Mitt mål er at klientene skal kunne leve med utfordringene i stedet for mot dem. Jeg ønsker at klientene skal komme seg videre i livet med nye erkjennelser om seg selv, ny viten som kan brukes som ressurser i stedet for å bli gjemt bort som skam eller noe uønsket. Noen mønstre trenger vi å si farvel til. Når vi erkjenner hvem vi er og problemene våre, kan vi også ta et ansvarlig valg om vi vil fortsette som før eller endre adferd. 

Parterapi​

I parterapi er det paret som får oppmerksomhet. Et par kan være samboere eller ektefeller, forelder og barn, søsken, slektninger og venner.

Når vi søker terapi som par, er det gjerne utfordringer med kommunikasjon, mønstre, motstridende behov, oppståtte konflikter og utroskap som er temaer.

Min funksjon er å støtte dere som par gjennom å lytte og se hvordan dere kommuniserer og bidra så godt jeg kan til å øke forståelsen for hverandre og støtte kommunikasjonen.

Noen ganger trenger paret støtte til å ta et vanskelig valg, for eksempel å gå fra hverandre på en så god måte som mulig. Andre ganger trenger paret støtte til å komme seg gjennom utroskap og leve videre med at det har skjedd.
Andre igjen, trenger støtte til å erkjenne, forstå, anerkjenne og leve med hverandres behov og triggere.
Forelder og barn kan trenge å finne en måte å kommunisere på som gjør dem tryggere på seg selv og hverandre.

Coaching

Jeg er utdannet coach hos Norsk Coach Akademi hvor jeg har gått grunnkurs i Kunsten å Coache del 1-3. Coaching er en samtaleform hvor en person eller en gruppe blir støttet og utfordret mot endring og mål. 

Om coaching sies det at du:

• utvikler din selvinnsikt og selvtillit
• hjelper deg i å fokusere på mål og oppnå dem
• lærer deg å prioritere, utvikle strategier og fullføre prosjekter og mål
• utvikler dine lederegenskaper både overfor deg selv og i samspill med andre
• skaper målrettede løsninger på problemer
• motiverer til endring
• utvikler dine kommunikasjonsferdigheter
• bedrer evnen til å møte utfordringer
• kan skape bedre balanse mellom jobb, familie og fritid

 
Hentet fra Norsk Coach Akademis nettside. 

Veiledning​

Jeg veileder også gestaltterapeuter og helsepersonell. Veiledningen har som hensikt å øke veilands mestringskompetanse.

Jeg tar imot gestaltterapeuter, helsepersonell og ansatte med lederansvar som ønsker å utforske og reflektere over egen praksis for å øke egen bevissthet og utvikle sin kompetanse i utøvelsen av sin profesjon.
 
Veiledning på gestaltterapeutisk grunnlag er en pedagogisk metode hvor den som blir veiledet øker sin mestringskompetanse gjennom egen erfaring og oppdagelse. I en typisk veiledningssituasjon vil vi kunne oppleve både veiledning, undervisning, råd og støtte.
 
Læringssynet i gestaltveiledning er 

• helhetlig (kropp, følelser og tanker)
• sosiokulturelt (når andre sier noe, tenker jeg) 
• konstruktivistisk (kobler på det jeg hører og erfarer til det jeg kan fra før og/eller ommøblerer det jeg kan). 

 
Jeg er utdannet veileder ved Norsk Gestaltinstitutt AS i Oslo gjennom en to-årig utdannelse.

Søren Kierkegaard om hjelpekunst:
 
«At man, naar det i Sandhed skal lykkes En at føre et Menneske hen til et bestemt Sted, først og fremmest maa passe paa at finde ham der, hvor han er, og begynde der. Dette er Hemmeligheden i al Hjælpekunst. Enhver, der ikke kan det, han er selv i en Indbildning, naar han mener at kunne hjælpe en Anden. For i Sandhed at kunne hjælpe en Anden, maa jeg forstaae mere end han – men dog vel først og fremmest forstaae det, han forstaaer. Naar jeg ikke gjør det, saa hjælper min Mere-Forstaaen ham slet ikke.» 
 
Søren Kierkegaard (1813–55)

Velkommen!     Virksomhet     Om meg        Eksempler